男ダイエット.com~男のダイエット情報が満載!~

3ヶ月で10キロ以上やせた男の、ダイエット方法を紹介しているブログです。50歳手前でダイエットを決意!ダイエットを開始したときの体重は「83.6キロ」体脂肪「32%」でした。現在では70キロを切っており、現在でもダイエットを継続中です。50歳手前で、代謝が悪くなる年齢ですが、きちんと自分で決めたルールを守り、継続して続けることで結果が出ています。皆さんもあきらめずに、何歳になってもいい体は作る事ができます。それでは、私のダイエット方法をご覧下さい。

ダイエット中にどうしても間食がしたくなったら

私が食べた間食の食べ物とは?

 

f:id:kanenori1970:20171029004420j:plain

 

ダイエットをしていると、どうしてもお腹が空いてしまう時があります。

 

その時に、我慢をしてストレスを溜めるのなら、少しは間食をしてもいいと私は思います。

 

実際に、私は間食をしていました。

 

但し!食べる物は決めていました。

 

  • ヨーグルト

私は、脂肪0のヨーグルトを食べていました。

 

グリコのビフィックスです。

 

f:id:kanenori1970:20170815001952j:plain

 

このヨーグルト、カロリーは非常に低いです。

 

100グラムで、37キロカロリーしかありません。

 

f:id:kanenori1970:20170815002256j:plain

 

普通のヨーグルトって、脂肪0で無糖なら酸っぱくて食べることが出来ない場合も考えられます。

 

しかし!このビフィックスは、ほのかな甘味があるんですね。

 

このヨーグルトはオススメです。

 

  • 寒天ゼリー

これは、0カロリーの物を食べています。

f:id:kanenori1970:20170815001909j:plain

 

空腹を紛らわすのには非常に向いています。

 

右の濃いマスカットゼリーは、とても美味しいですよ。

 

右の寒天ゼリーは、量が多くて1個で満腹感を味わえます。

 

以上が、私がダイエット中に間食として食べている物の紹介です。

 

ダイエットの成功は、摂取カロリー以上に消費カロリーを増やす事です。

 

上記の食べ物は0キロカロリーになるので、摂取カロリーを抑えることができます。

 

皆さんも、ダイエット中で空腹に耐えれなくなったら、食べてみて下さい。